Эдүүлбэр » Блог » Унтлагын өрөө

Унтлагын өрөө

Дасгал хийх, ажиллуулах нь эрүүл чийрэг байлгах, эрүүл чийрэг байлгахад чухал ач холбогдолтой юм. Гэсэн хэдий ч тогтмол, нарийн дасгалууд нь ядаргаа, сэтгэлийн зовиуртай байх болно. Энэ нь бүхэлдээ нөхөн сэргээх нь дасгал хөдөлгөөнтэй адил чухал байж болно гэсэн үг юм; төлөөхамгийн ихдээнөхөн сэргээх ажиллагааны үр дүнг шууд авах хэрэгтэй. Хэдийгээр энэ талаар та хэд хэдэн өөр өөр зүйл байдаг, нэмэлт, массаж, зөв ​​хоол хүнс хэрэглэх гэх мэтанхаарал хандуулахдараах дасгалын ажлын уурын өрөө ашиглах ашиг тус.

Юуны түрүүнд, уурын өрөө ашиглах нь булчинд хурцдаж, ядрах болно.Ажиллагааны дараа уурын өрөөнүүд Үүнтэй зэрэгцэн сэтгэлийн ядаргаа, стрессийг бууруулдаг. Уурын өрөөнд байх нь таны биеийн температурыг нэмэгдүүлж, цусны судсыг өргөсгөдөг. Цусны судасжилт нь бие махбодийн эргэн тойрон дахь цусны урсгалыг сайжруулдаг. Энэ нь эргээд булчингийн засварыг дэмждэг хүчилтөрөгч, шим тэжээлийг илүү ихээр агуулдаг гэсэн үг юм. Үүнээс гадна хог хаягдал бүтээгдэхүүнийг эрчимтэй ажиллаж байгаа булчин болон дархлааны хариу эсүүдээс хурдан гаргахад туслах болно. Эдгээр цагаан эсүүд нь бусад сэргээгдэхгүй эсийг (түүний хог хаягдлыг) салгахын тулд зайлшгүй шаардлагатай боловч урт хугацааны туршид эрүүл эсийг гэмтээж болно.

Ууршилтыг багасгаж, нөхөн сэргээх түвшинг сайжруулахын зэрэгцээ уурын өрөө ашиглан таны биеийн метаболизм нэмэгддэг. Дахин хэлэхэд энэ нь таны биеийн температурыг дээшлүүлэхэд чиглэсэн байгалийн үзэгдэл юм. Дасгал дуусмагц таны биений бодисын солилцооны хэмжээ дараагийн хэдэн цагт нэмэгдэнэ. Энэ нь бүхэлдээ та ердийнхөөс илүү энерги (илчлэг) шатаж амарч байгаа гэсэн үг юм. Уурын өрөөтэй уурын өрөөний хурал нь энэ бодисын солилцоо үргэлжилж байгаа хугацааг уртасгаж болно. Энэ ньхамгийн ихдээметаболизын үр дүнгийн үр дүнг дээшлүүлэх, дасгалын зорилго нь жингээ хасах явдал юм.

Хүйтэн цаг агаарт дасгал хийдэг хүмүүс, ялангуяа энэ цагт ялангуяа уурын өрөөнд ашиглах нь таны анхаарч үзээгүй зарим ашиг тустай байж болно. Уурын өрөө нь түгжрэлийг багасгах, ханиалгах, дасгал хийхэд сөргөөр нөлөөлдөг дасгалын сөрөг үр дүнг (ялангуяа өвлийн улиралд) багасгахад тусалдаг. Хоолойн цочрол, "шатах" мэдрэмж нь харьцангуй түгээмэл тохиолддог. Гэсэн хэдий ч, олон нийтийн итгэл үнэмшлийн эсрэг энэ нь агаарын хүйтэн байдлын үр дүн биш юм. Энэ нь усны түвшин муу байгаатай холбоотой юм. Уурын өрөө ашиглах нь энэ нь хүсээгүй, тохь тухгүй, гаж нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь уурын өрөөнүүдийн агаар дахь чийгийн түвшин, хоолойд хатсан хатсан арьсыг нөхөн сэргээж өгдөг. Эдгээр эмгэг шинж тэмдгүүд нь дээр байх болноАстма өвчтэй хүмүүст тань мэддэг, уурын өрөөнд дасгалын дараах дасгал хийхийг зөвлөж байна.

Уурын өрөөнүүдийн хамгийн өргөн тархсан урамшуулал бол таны бие махбодийн хоргүйжүүлэх үйл ажиллагаанд тусалдаг. Одоо энэ үнэн бол уурын өрөө ашиглах нь одоо байгаа хорт бодисын биеийг зайлуулахгүй. Уурын өрөө нь элементүүдийг арилгахад туслах болно (бага(1% -иас илүү) таны биеэс хорт бодисууд. Гэсэн хэдий ч уурын өрөө хуралдаан нь арьсны хоргүйжүүлэхэд ихээхэн тусалдаг ба хольцыг цэвэрлэнэ. Хөлрөх нь таны бие махбодын байгалийн аргаар хордуулагч бодисыг цэвэрлэхэд зориулагдсан байдаг. Тиймээс хорт бодис бие махбодоос гардаг тул арьсыг нь хатаана. Уурын өрөө тасалгааны дулаан, чийгшил нь хөлс хатааж, арьсыг цэвэрлэж дуусгахад үр дүнгүй. Энэ нь арьсыг нөхөн сэргээхэд хүргэдэг бөгөөд таны арьсны өнгөний асуудлыг шийдэхэд тус болно.

Эцэст нь, уурын өрөө ашиглах нь биеийн температурыг нэмэгдүүлэх замаар гипертриери үүсгэдэг. Hyperthermia нь гадны ямар нэгэн байгууллага, эсвэл алан хядлагыг хөнөөх үр дүнтэй арга юморганизмтаны бие дотор байж болно; Эдгээр өндөр температурт амьд үлдэж чадахгүй. Жишээ нь, та халуурах үед бие чинь халдвар авахын тулд температураа нэмэгдүүлдэг. Бид дасгал хөдөлгөөнөөр гарсан аутоиммун урвал дээр аль хэдийн хүрсэн бөгөөд бие махбод аль хэдийн "аль болох эрч хүчтэй тэмцэж" гэсэн үг юм. Тиймээс ажилласны дараа уурын өрөөгөөр ашиглах нь гадаад өвчний бүх орших байр суурийг арилгаж чадахгүй ч таны өвчнөөр өвдөх магадлалыг бууруулдаг.

Энэ бичлэгийг Сам Сокорро санал болговSensual Spas.Сам бол эрүүл мэнд, биеийн тамирын чиглэлээр мэргэшсэн зохиолч бөгөөд 10-ийн жилийн туршид энэ сэдвийг бичиж, судалж байна.

хариу үлдээх

Нууцлалын бодлого / Адил төсвийн тодруулга: Энэ вэбсайт холбоосыг ашиглан хийсэн худалдан авалтын нөхөн олговрыг энэ вэбсайтаас авч болно. Fitness Rebates нь Amazon.com LLC Associates Program-ийн оролцогч бөгөөд зар сурталчилгааны зар сурталчилгаа олж авах, Amazon.com-тэй холбох сайтуудыг олоход зориулагдсан вэбсайтын зар сурталчилгааны хөтөлбөрийн оролцогч юм. Манай "Хувийн мэдээллийн талаарх БаримтлалДэлгэрэнгүй мэдээлэл авахыг хүсвэл Google, Inc, болон бусад компаниудын зар сурталчилгаа күүки ашиглан хянаж болно.Энэ күүки нь Google-ийн зар сурталчилгаа ашигладаг бусад сайтууд дээр таны зочилсон мэдээлэлд тулгуурлан зар сурталчилгааг үзүүлэх боломжийг олгодог.