Эдүүлбэр » Блог » Эрүүл мэнд & Чийрэгжүүлгээ хадгалах Шинэ жилийн шийдлүүд Savings.Com

Эрүүл мэнд & Чийрэгжүүлгээ хадгалах Шинэ жилийн шийдлүүд Savings.Com

3-ийн долоо хоногийн хоол

Нэгдүгээр сарын сүүлээр олон жилийн шинэ тогтоолын төгсгөл ирнэ. Бид бүгд тэнд байсан: 2019-ыг хүчирхэг тэмдэглэлээс эхлүүлснээр илүү шаргуу хөдөлмөрлөж, илүү сайн идэж, илүү их ном уншуулахаар амласан. Гэнэт, хоёрдугаар сар боллоо. Хүчтэй дэглэмүүд буурч, Super Bowl-ийн амралтын өдрүүд ойртох тусам, та хуучин зуршлуудаа хүлээж авдаг.

Хэрвээ танил тань сонсогдож байвал санаа зовох хэрэггүй. Та хамгийн сайн жилдээ зориулж цаг заалгах хэрэгтэй.

2019-ийн шийдвэрийг тодорхой зорилгууд руу шилжүүлээрэй.

Эрүүл мэнддээ анхаарлаа хандуулж, биеийн тамирын зорилгоо биелүүлэх нь таны түрийвч дээрээс мөнгө олох боломжтой. Витамин, нэмэлт хоол, шинэхэн хоол, биеийн тамирын дасгалжуулагчид үнэтэй, ялангуяа шинэ жилийн урамшуулал ихсэж эхэлдэг.

Хүсэл тэмүүлэл ч бас хатаж байна. Таны дасгал дугуйн та чамайг тохуурхаж эхэлдэг бөгөөд гүйлтийн зам нь бага зэрэг тоос шороотой болж эхэлдэг.

Бид танд шийдэж болох энгийн шийдлийг бий болгож, таны шинэ фитнесийн дасгалыг хийхийн тулд банкыг зөрчөөгүй байх болно.

Шинэ зүйл хийх тун.

Амьдралын амтыг олон янзаар илэрхийлдэг бөгөөд тэдгээр нь дасгалынхаа төлөө явдаг. Хэрэв та пилатуудын дасгалууд уйтгартай болж эхэлбэл, өглөө нь kickboxing эсвэл халуун йогоор солигдож үзээрэй.

Та булчингийн аяыг сайжруулж, таны хүсэл эрмэлзэлийг сайжруулахын тулд шинэ фитнесс сорилт юу хийж чадах вэ гэдгээ гайхшруулах болно.

Гадаа гарах.

Тэгэхээр сүүлийн үеийн түүхэнд хамгийн хүйтэн өвөл байсан бол яах вэ? Чиний идэвхтэй зорилгод хүрэхийн тулд бага зэрэг догшин ширүүн цаг агаарыг бүү оруулаарай. Эдгээрийг шалгана уу хатуу гадаа араа брэндийн оноо MountainWarehouse, Campmor зэрэг та бүхэн улирлын хамаагүй хөдөлж чадахуйц цанын, бороотой майхан эсвэл спортын цуваа олж чадна.

Ухаалаг цагны хүчийг олоорой.

Заримдаа бид технологоос түлхэх хэрэгтэй. Бугуйн хэрэгсэл нь зөвхөн танд цаг заваа хэлэхэд төдийгүй таны зүрхний цохилт, өдөр тутмын алхмууд, үйл ажиллагааны түвшин, сануулга зэргийг хянаж байх юм бол хөдөлж, фитнессийн аялалд анхаарлаа төвлөрүүлэхийг зорьдог.

Манай Эрүүл мэнд & Эрүүл ахуй худалдан авах гарын авлага 2019-ийн зорилгоо биелүүлэхэд тань туслах үсрэлтийг өгдөг.

Өөрийн дасгалын араа тоглолтыг дээшлүүлээрэй.

Сэтгэл хөдөлгөм спортын хувцас дутагдалтай байсан уу? Таны гүйлгээг гэрэлтүүлэх гэх мэт хялбар өөрчлөлтүүд шинэ хос шаахай эсвэл танк эргүүлэх шинэ танкийг нэмснээр таны урам зоригийг дээшлүүлнэ.

Зүүрмэглэхийн оронд ороос гарч оронд нь биеийн тамирын цохилтыг давж гарна. Та сая доллар шиг харагдахын зэрэгцээ дээд зэргийн дасгалын хувцасыг томоор нь хэмнэж чадна. Үргэлжлээрэй, бялуу авч идээд (бараг бараг л) идээрэй.

Өөрийн дууны аяыг шинэчлэх.

Хөгжим нь таны дасгал хөдөлгөөнийг нөлөөлдөг гэдгийг та мэдсэн үү? Та 120-ийн хажуугаар "Billie Jean" -ийг Michael Jackson-ийн талаар бодоцгооё. Дараа нь 130-160 bpm -ээс таны хөдөлгөөнөөс хамааран таны хэмнэлээс хамааран хэмнэлээ оруулна уу.

Хурдан дуу таныг өдөр тутмын гүйлт дээрээ бичлэгийг эвдэх цаг гаргаж өгч чаддаг бол хүчтэй, дунд зэргийн дуу нь жин өргөх, үндсэн хүч чадлыг бий болгоход тусалдаг. Хөгжмийг сэргээ, оюун ухаанаа сэргээ.

Нэмэлт санааг хайж байна уу? Savings.com Түрүүвчээ хадгалж авахын тулд купон, хөнгөлөлтийг байнга шинэчилдэг сонгон шалгаруулалт, тогтоолуудтай.

хариу үлдээх

Нууцлалын бодлого / Адил төсвийн тодруулга: Энэ вэбсайт холбоосыг ашиглан хийсэн худалдан авалтын нөхөн олговрыг энэ вэбсайтаас авч болно. Fitness Rebates нь Amazon.com LLC Associates Program-ийн оролцогч бөгөөд зар сурталчилгааны зар сурталчилгаа олж авах, Amazon.com-тэй холбох сайтуудыг олоход зориулагдсан вэбсайтын зар сурталчилгааны хөтөлбөрийн оролцогч юм. Манай "Хувийн мэдээллийн талаарх БаримтлалДэлгэрэнгүй мэдээлэл авахыг хүсвэл Google, Inc, болон бусад компаниудын зар сурталчилгаа күүки ашиглан хянаж болно.Энэ күүки нь Google-ийн зар сурталчилгаа ашигладаг бусад сайтууд дээр таны зочилсон мэдээлэлд тулгуурлан зар сурталчилгааг үзүүлэх боломжийг олгодог.