Эдүүлбэр » АнгилалBlog дагуу архив

Царт тахлын үед дархлаа сайжруулах 9 арга

Коронавирусыг зогсоох Цартахлын үед дархлаа хэрхэн сайжруулах вэ
COVID-19-ийн талаар олон зөрчилдөөнтэй мэдээллүүд гарах болсон. Гэсэн хэдий ч үндсэн ойлголт нь амьсгалын замын энэхүү өвчин нь дархлаа султай эсвэл бусад эрүүл мэндийн асуудалтай хүмүүсийн үхлийг өдөөх хандлагатай байдаг. Тиймээс сая сая ...
үргэлжлүүлэн унших

40-өөс дээш насны эрчүүдэд зориулсан цээж ба зэвсгийн дасгалууд

40-өөс дээш насны залууст зориулсан цээж ба зэвсгийн дасгал
Өнөөдрийн видеон дээр бид 40-өөс дээш насны эрэгтэйчүүдэд зориулсан цээж, гарын дасгалуудыг авч үзэх болно 40-өөс дээш насны эрчүүдийн дасгал - 40-өөс дээш насны залуучуудын цээж, гарын дасгалууд Та 40 ХҮЧТЭЙ байхыг хүсч байна уу? 2 дахь өдрийн энэхүү дасгалын дасгалыг үзээрэй ...
үргэлжлүүлэн унших

COVID-19: Коронавирусаас хэрхэн сэргийлэх вэ

Урьдчилан сэргийлэх COVID-19
Cov гэж товчилсон коронавирус нь амьтан, хүнд халдварлах боломжтой өргөн хүрээний вирус юм. Хүний хувьд тэд нийтлэг хүйтнээс эхлээд уушгины хатгалгаа (уушигны халдвар) хүртэл амьсгалын замын янз бүрийн өвчин үүсгэдэг. Эдгээр вирусын дийлэнх нь хоргүй бөгөөд эмчилгээг хийх боломжтой байдаг.
үргэлжлүүлэн унших

Жингээ алдах шилдэг салат хувцаслах орц

Жин алдах найрлага
Энэ нийтлэлд бид жингээ хасахад зориулагдсан салатны найрлагад хэрэглэх хамгийн сайн орц найрлагын талаар ярилцаж, бодисын солилцоог идэвхжүүлэхийн тулд салатандаа ямар орц найрлага ашиглаж болох талаар зарим зөвлөмжийг хуваалцах болно. Эдгээр зөвлөмжүүд нь Metabolic Cooking-ийн зохиогчид Дэйв Руэл ба Карине Лосьеерээс авсан болно. Энд байна ...
үргэлжлүүлэн унших

Элсэн чихрийн таталт, лептины эсэргүүцлийг хэрхэн хянах вэ?

Элсэн чихрийн таталтаа хэрхэн хянах вэ
Дэлхий даяар тоо томшгүй олон хүмүүс лептинд тэсвэртэй байдаг бөгөөд үүнийг олон хүн мэддэггүй. Орчин үеийн хоолны дэглэмийн нийтлэг төлөвлөгөө нь ихээхэн хүчин зүйл болдог. Элсэн чихэр, үр тариа, боловсруулсан хоолыг их хэмжээгээр идэх нь өөх эсийг өдөөж, лептинээр бие махбодийг үерт автуулдаг. Үүнийг ихэвчлэн хангалттай хийдэг бөгөөд бие нь дасан зохицдог ...
үргэлжлүүлэн унших

Эрүүл мэнд, фитнессийн шинэ жилийн шийдвэрээ хэмнэлт, хадгаламжаар хадгалаарай

2019 оны эрүүл мэнд, фитнессийн шинэ жилийн тогтоолууд
Нэгдүгээр сарын сүүлээр олон жилийн шинэ тогтоолын төгсгөл ирнэ. Бид бүгд тэнд байсан: 2019-ыг хүчирхэг тэмдэглэлээс эхлүүлснээр илүү шаргуу хөдөлмөрлөж, илүү сайн идэж, илүү их ном уншуулахаар амласан. Гэнэт, хоёрдугаар сар боллоо. Хүчтэй дэглэмүүд доош унасан, Super Bowl амралтын өдрүүд ...
үргэлжлүүлэн унших

5 Ажлын хувцаслах санаанууд

Спортын хувцас өмсөх
Хэдийгээр та хэр удаан ажиллаж байгаа ч, хүн бүр биеийн тамирын дасгал сургуульд явах дургүй үетэй байдаг. Ийм өдрүүдэд орондоо хэвтэх, дохиоллын товчлуур дээр дарахад амар байдаг. Гэсэн хэдий ч та өөрийгөө урам зоригжуулж чадна ...
үргэлжлүүлэн унших

Зүрх загатнах зөрүүд, үр дүнтэй аргыг яагаад арилгахыг яагаад олж мэдээрэй

Жин алдах үр дүнтэй төлөвлөгөө
Гэдэс зөрүүд өөхний гол шалтгаан юу вэ? Энэ талаар маш олон онолууд байдаг. Зарим хүмүүс үүнийг муу генетик гэж хэлдэг. Бусад хүмүүс үүнийг стресс гэж баталдаг. Бусад олон хүмүүс үүнийг удаан метаболизмтай холбоотой гэж үздэг. Тэгэхээр үнэн гэж юу вэ? Үнэндээ бараг ...
үргэлжлүүлэн унших

Жо ЛоГалбогийн анаболик гүйлтийн гарын авлагын тойм

Хүмүүс дасгалын талаар бодож, жингээ хэрхэн алдах талаар боддог эхний зүйлсийн нэг нь юм. Тиймээс та биеийн тамирын дасгалжуулагчдын ихэнх нь гүйлтийн зам дээр байдаг гэдгийг харах болно. Хэрэв та үүнийг буруу хийвэл ...
үргэлжлүүлэн унших

Бүтэн бие махбодийн хоргүйжүүлэх нь таны арьсны үр дагаварт хэрхэн нөлөөлөх вэ?

Detox Orange Juice
Зургийн эх сурвалж: Pexels.com Өдөр бүр хүмүүс өдөр бүр агаарт хэрэглэдэг хорт бодис, хоол хүнс, ундны усны хордлогод өртдөг. Эдгээр хортой бодисууд нь пестицид, хуванцар химийн бодисууд, уусмалууд юм. Та хамгийн сайнаараа хичээх болно ...
үргэлжлүүлэн унших

Унтлагын өрөө

Ажиллагааны дараа уурын өрөөнүүд
Биеийн тамир, дасгал хөдөлгөөн хийх нь бие бялдараа чийрэгжүүлэх, эрүүл чийрэг байх чухал тал юм. Гэсэн хэдий ч байнгын, хатуу дасгал нь ядаргаа өгөхөөс гадна өвдөх, өвдөхөд хүргэдэг. Энэ нь цогц байдлаар сэргэлт нь дасгалын нэгэн адил чухал ач холбогдолтой байж болно гэсэн үг юм; үр ашгийг хамгийн дээд хэмжээнд байлгах зорилгоор ...
үргэлжлүүлэн унших

Detox: Төөрөгдөл ба баримт

Саун Detox
МОДУЛЬ #1 Саун хөлийг дэмжихийн тулд уурын өрөө, эсвэл сауныг ашиглах нь бие махбодын хорт бодисын агууламжийг эрс бууруулдаг. Өөрийнхөө бие махбодийн хоргүйжүүлэх арга нь хөлрөх (хөлрөх) замаар юм. Гэсэн хэдий ч, таны бие дэх хорт бодисын ул мөр (1% эсвэл түүнээс бага) нь зөвхөн
үргэлжлүүлэн унших

Мухаммед Алигийн амьдрал

Мухаммед Алигийн амьдрал
Мухаммед Али (Classius Clay, 1942 - 2016 онд төрсөн) нь 1960 онд Олимпийн алтан медальт, 1964 онд хүнд жингийн боксын дэлхийн аварга болжээ. Түүний Schwinn хэмээх улаан дугуйг хулгайлж, бокс хийж байсан цагдаа Жо Мартинтай танилцах үеэр түүний боксын аялал эхэлсэн. зааварлагч. Мухаммед Алигийн ...
үргэлжлүүлэн унших

10 Fitness Tips эхлэгчдэд

Сүнслэг нөлөө үзүүл
Залуучуудад зориулсан биеийн тамирын зөвөлгөө Зааварлах дасгал хийдэг гэж боддог уу? Анх удаа биеийн тамирын дасгал сургуулилт хийх үү? Эхлэгчдэд зориулсан эдгээр 10 фитнес зөвлөгөөг ашиглан зорилгодоо хүрэх эсэхийг шалгаарай. 1. Өөрийнхөө дасгалыг зохистой болгох Хэрэв та сургалтаасаа гарахыг хүсвэл ...
үргэлжлүүлэн унших

Туршилтын дэвтэрт зориулсан гарын авлага

Бостоны марафон гүйлтийн зам
ProForm гүйлтийн зам брэндийн нэрийг ICON Health and Fitness үйлдвэрлэдэг. ICON Health and Fitness бол Юта мужаас гаралтай, дасгалын тоног төхөөрөмж үйлдвэрлэхэд анхаарч ажилладаг компани юм. ICON Health & Fitness нь NordicTrack, Healthrider, Freemotion зэрэг хэд хэдэн гүйлтийн замын брэндүүдийг эзэмшдэг. Та гүйлтийн замын нэгжүүд ...
үргэлжлүүлэн унших

Та үүнийг үнэлэх үү?

Та үүнийг үнэлдэг үү?
Таныг ямар ч хүчин чармайлтгүйгээр хэт туранхай болох боломжийг олгодог хурдан засвар эсвэл гайхамшиг байдаг гэж хэлдэг хүн худлаа хэлдэг. Та үүнийг сонссон уу? Тэд чамд худлаа хэлж байна. Үнэн бол хурдан засвар, гайхамшиг гэж байдаггүй ...
үргэлжлүүлэн унших

Нууцлалын бодлого / Адил төсвийн тодруулга: Энэ вэбсайт холбоосыг ашиглан хийсэн худалдан авалтын нөхөн олговрыг энэ вэбсайтаас авч болно. Fitness Rebates нь Amazon.com LLC Associates Program-ийн оролцогч бөгөөд зар сурталчилгааны зар сурталчилгаа олж авах, Amazon.com-тэй холбох сайтуудыг олоход зориулагдсан вэбсайтын зар сурталчилгааны хөтөлбөрийн оролцогч юм. Манай "Хувийн мэдээллийн талаарх БаримтлалДэлгэрэнгүй мэдээлэл авахыг хүсвэл Google, Inc, болон бусад компаниудын зар сурталчилгаа күүки ашиглан хянаж болно.Энэ күүки нь Google-ийн зар сурталчилгаа ашигладаг бусад сайтууд дээр таны зочилсон мэдээлэлд тулгуурлан зар сурталчилгааг үзүүлэх боломжийг олгодог.